Bij Eindhoven atletiek (EA) wordt een aantal keer per jaar een Conconi-test afgenomen op de Atletiekbaan, voor met name recreatieve lopers die hun loopprestaties willen verbeteren.

Bij de Conconi-test, een inspanningstest, wordt stapsgewijs de loopsnelheid verhoogd en de daarbij behorende hartslag gemeten. Deze test gaat er vanuit dat de hartslag lineair stijgt bij het verhogen van de snelheid tot de anaërobe drempel. Het punt waarop het lichaam bij een inspanning niet meer voldoende zuurstof opneemt om het melkzuur dat bij verbranding van glycogeen vrijkomt te neutraliseren. Na afloop van de Conconi-test wordt met behulp van de hartslaggrafiek deze anaërobe drempel bepaald.

Op basis van de resultaten van de Conconi-test kan een gericht advies worden gegeven in welke trainingsintensiteit de bijbehorende snelheid en hartslag kan worden getraind.

Belangrijk is dat je weet tot welke hartslag (onder je omslagpunt / anaërobe drempel) je verantwoord aerobe kan trainen.

De Conconi-test wordt afgenomen op:
– Laatste vrijdag in januari
– Laatste vrijdag in mei
– Laatste vrijdag in september

*in overleg kan mogelijk bij voldoende deelnemers een extra test worden afgenomen

De Conconi-test is op de baan van EA en start om 20:00 uur. Maximaal kan op een avond bij 20 lopers de Conconi-test worden afgenomen ( twee series van 10 lopers).

Kosten Conconi-test bedragen 5 euro (voor leden EA) en 10 euro (niet leden EA). Je dient zelf een opgeladen mobiele telefoon mee te nemen.

Als je wilt deelnemen aan de Conconi-test dan graag aanmelden bij mailadres conconi@eindhovenatletiek.nl