Atletiekcafé 19 juni 2026: Van prestatiespanning naar prestatiekracht een warm succes.
De kantine zat vol met jonge atleten, trainers, ouders en andere geïnteresseerden op deze warme vrijdagavond. Zelfs met alle ramen en deuren open werd het nauwelijks koeler. Kannen water brachten iets of wat verlichting. En ondanks de hitte waren alle belangstellenden enorm geboeid door de workshop van Mauro van der Looij.
Mauro zelf begon met een korte toelichting over zichzelf. Hij is niet alleen sport-/ prestatiepsycholoog, maar ook ervaringsdeskundige. Hij nam de aanwezigen kort door de theorie, maar hij liet ze ook zelf ervaren wat spanning met je lichaam doet. Een simpel testje over visualisatie, waarbij je je arm ineen keer veel verder naar achteren kon bewegen. Een spel met ballonnen over het houden van focus op de dingen waar je zelf controle over hebt.
Hij boeide de groep de gehele avond. Er werden goede vragen gesteld en hij gaf goede tips. Aan het einde gaf trainer Cyriel Heijink aan dat hij 30 jaar geleden de kans had gehad om dit te leren, dat had hem toen een nog beter atleet gemaakt.
Bij de afsluiting werd aan de jeugd en de trainers het aanbod gedaan om een training van 3 avonden met Mauro te volgen. Jeugdleden kunnen voor een bedrag van € 75,- deelnemen. Voor de trainers is dit gratis als onderdeel van hun trainersscholing.
De rode draad van de bijeenkomsten is: Atleten leren zichzelf sturen als het ertoe doet. Trainers bouwen de omgeving waarin ze dat kunnen oefenen.
Voor de atleten zijn het drie verdiepingsavonden:
1. Focus — terug naar je taak. Waar richt ik mijn aandacht op als het spannend wordt? We werken aan focus op controleerbare zaken, doelen stellen, en een persoonlijk mental gameplan.
2. Veerkracht — terugkomen als het niet loopt zoals je wilt. Hoe kom ik terug als mijn aandacht, emotie of gedrag wegschiet? We werken aan zelfspraak, mindset, reset-routines en omgaan met fouten, spanning en teleurstelling.
3. Vertrouwen — bewijs bouwen dat je het aankan. Waar baseer ik mijn vertrouwen op als ik niet zeker weet of het lukt? We werken aan eerdere ervaringen, voorbereiding, visualiseren, spanning reguleren en moed: durven handelen zonder 100% zekerheid.
Voor trainers is het een vergelijkbare driedeling, maar dan vanuit hun rol:
1. Prepare — trainen onder spanning. Hoe bereid je atleten voor op momenten die ertoe doen? Denk aan trainen met wedstrijddruk, controleerbare doelen en mentale vaardigheden verwerken in gewone trainingen.
2. Perform — coachen als het spannend wordt. Wat zeg en doe je als een atleet onder spanning staat? Denk aan coachen terug naar de taak, helpende taal, specifieke bekrachtiging en focus op uitvoering in plaats van uitslag.
3. Recover — herstellen, leren en vertrouwen bouwen. Hoe help je atleten na een prestatie, fout of teleurstelling om goed te herstellen en sterker verder te gaan? Denk aan evalueren zonder afbreken, emoties erkennen, leren van fouten en vertrouwen bouwen door bewijs te verzamelen.
Mauro’s insteek is om het praktisch, herkenbaar en toepasbaar te houden. Niet te theoretisch, maar vooral gericht op wat atleten en trainers de volgende dag al kunnen gebruiken.
Heb je interesse om deel te nemen, stuur dan een mailtje naar jeroen.savelsberg@eindhovenatletiek.nl. Bij voldoende deelnemers (minimaal 6) worden de data van de bijeenkomsten gepland. Aanmelden kan tot en met 31 juli.
Barabara Savelsberg
