Overzicht

Binnen Eindhoven Atletiek willen we voor iedereen een leven lang sporten aanbieden. Omdat hardlopen een flinke belasting op gewrichten en spieren geeft kiezen diverse leden ervoor om één van de vormen van wandelen te beoefenen. We kennen verschillende vormen van wandelen. Kijk hier voor trainingstijden.

Wandelen	Sportief wandelen	Duurwandelen	Nordic Walking	Lange afstand wandelen
Afstand	ca. 4 km	ca. 7-8 km	ca. 4-5 km	ca. 15 km
Tempo	3-5 km per uur	5-6 km per uur	4-5 km per uur	5-6 km per uur

Voor informatie over wandelen kunt u contact opnemen met Henri van Limpt.  (tel 06 1380 0655)

Sportief wandelen

VOOR WIE BEDOELD

Sportief wandelen is bedoeld voor mensen die graag sportief bewegen en het toch wat rustiger aan willen doen. Dankzij de laagdrempelige opzet van ons wandelprogramma is het voor vrijwel iedereen mogelijk om deel te nemen. Bovendien zijn beperkingen als gevolg van bijvoorbeeld reuma, osteoporose, diabetes, nek- en rugklachten geen belemmering, maar juist een goede reden om deel te nemen. Het doel van deze wandelactiviteit is het behouden van mobiliteit, spierkracht, balans en evenwicht, alsook het verbeteren van de conditie.

HOE WORDT DIT DOEL BEREIKT?

Dit wordt onder andere bereikt door gebruik te maken van een leuke en ontspannende wandelmethode. Daarnaast wordt deze manier van wandelen gecombineerd met aangepaste gymnastiek, die bestaat uit rek- en spierkrachtoefeningen, loop- en houdingcorrecties.

ALGEMEEN KLEDINGADVIES

Wandelschoenen en makkelijk zittende kleding zijn aanbevolen. Bij regen is een regenjas of windjack ideaal, aangezien een paraplu de armbewegingen tijdens het wandelen belemmert. Schoenen met profielzolen zijn het beste, geen bergschoenen, omdat deze de enkelbewegingen remmen. Uiteindelijk is het belangrijk om te wandelen op schoenen waar u gemakkelijk een uur op kunt lopen.

INFORMATIE

Henri van Limpt     Telefoon: 06 1380 0655      E-mail: henri.van.limpt@eindhovenatletiek.nl 

Voor trainingstijden zie pagina Trainingen

Duurwandelen

VOOR WIE IS DEZE ACTIVITEIT GESCHIKT?

Duurwandelen is geschikt voor mensen die graag sportief willen bewegen en iets meer willen doen dan gewoon wandelen. Allereerst wordt een korte warming-up gedaan met loopscholing. Vervolgens wordt in een stevig tempo een lange wandeling van 1,5 uur gemaakt. Tijdens deze tocht krijgt u aanwijzingen over uw looptechniek. Tot slot wordt de training afgesloten met een cooling-down.

ALGEMEEN KLEDING ADVIES

Wandelschoenen en makkelijk zittende kleding zijn aanbevolen. Bij regen is een regenjas of windjack ideaal, aangezien een paraplu de armbewegingen tijdens het wandelen belemmert. Schoenen met profielzolen zijn het beste, geen bergschoenen, omdat deze de enkelbewegingen remmen. Uiteindelijk is het belangrijk om te wandelen op schoenen waar u gemakkelijk 1 tot 2 uur op kunt lopen.

INFORMATIE

Joke van de Vossenberg     Telefoon: 06 1295 7654      E-mail:  jokevandevossenberg@hotmail.com

Voor trainingstijden zie pagina Trainingen

Nordic Walking

VOOR WIE BEDOELD

Nordic Walking is bedoeld voor iedereen, van jong tot oud. Het idee achter Nordic Walking is simpel, waardoor het praktisch ook snel waarneembaar is. In de eenvoud zit de kracht van dit bewegingsconcept. Echter, je moet het wel goed doen.  Immers, Nordic Walking is meer dan wandelen met stokken!

Enerzijds roepen de stokken een weerstand op die je moet overwinnen. Hierdoor worden romp en armen extra getraind. Anderzijds worden de benen enigszins ontlast, aangezien de stokken voor extra steun en stabiliteit zorgen. Daarom is het een perfecte workout voor het hele lichaam. Bovendien is het de breedtesport bij uitstek.

Soms is het wat pittiger, meestal op gemiddeld wandeltempo, en soms wat langzamer. Je zet je hele lichaam aan het werk terwijl je gezellig samen met anderen in de buitenlucht sport. Daarbij is motivatie het belangrijkst. Want gezelligheid en succesbeleving op conditioneel en mentaal vlak, techniek of mobiliteit spelen een grote rol.

ALGEMEEN KLEDING ADVIES

Wandelschoenen en makkelijk zittende kleding zijn aanbevolen. Bij regen is een regenjas of windjack ideaal, aangezien een paraplu de armbewegingen tijdens het wandelen belemmert. Schoenen met profielzolen zijn het beste, geen bergschoenen, omdat deze de enkelbewegingen remmen. Uiteindelijk is het belangrijk om te wandelen op schoenen waar u gemakkelijk een 1 tot 2 uur op kunt lopen.
Eindhoven Atletiek heeft Nordic Walking poles (stokken) ter beschikking.

INFORMATIE

Henri van Limpt      Telefoon: 06 1380 0655      E-mail: henri.van.limpt@eindhovenatletiek.nl 

Voor trainingstijden zie pagina Trainingen

Lange afstand wandelen

Voor wie is deze activiteit geschikt?

Lange afstand wandelen is geschikt voor mensen die graag stevig en langer doorlopen of eventueel trainen voor de Vierdaagse of andere lange afstandslopen. Er wordt daarom in een stevig tempo een lange wandeling van ongeveer 15 km gemaakt. Halverwege de tocht zal er een korte pauze van ongeveer 10 minuten zijn.

Algemeen kleding advies

Wandelschoenen en makkelijk zittende kleding zijn aanbevolen. Bij regen is een regenjas of windjack ideaal, aangezien een paraplu de armbewegingen tijdens het wandelen belemmert. Schoenen met profielzolen zijn het beste, geen bergschoenen, omdat deze de enkelbewegingen remmen. Uiteindelijk is het belangrijk om te wandelen op schoenen waar u gemakkelijk 3 tot 4 uur op kunt lopen.

Informatie

Roel Halin     Telefoon: 06 3643 5795     E-mail: roel@halin.org

Voor trainingstijden zie pagina Trainingen

Komende tochten

Dag	Datum	Vertrek	Waar	Samenkomen	GPX
Zaterdag	12 april	8:00	Aalst-Waalre	De Leemer Hoef, Gestelsestraat 102, 5582 HK Waalre	Aalst waalre 23-02-2025.gpx
Zaterdag	10 mei	8:00	Veldhoven	Gasterij ’t Dorpsgenot, Toterfout 13-A, 5507 RD Veldhoven
Zaterdag	14 juni	8:00	Nuenen	Gemeentehuis Nuenen, Jan van Schijnveltlaan 2, 5671 CP Nuenen	Langlaar.gpx
Zaterdag	12 juli	8:00	Oisterwijk	Parkeerplaats Groot Speijk, Oisterwijk	Oisterwijk.gpx
Zaterdag	9 augustus	8:00	Heeze	Parkeerplaats aan de De Rul; De Plaetse 71A, 5591 TW Heeze	Kasteel Heeze vanaf Rul.gpx
Zaterdag	13 september	8:00	Eersel	Parkeerplaats Natuurpoort TerSpegelt, Postelseweg 88, 5521 RD, Eersel	De Pan.gpx

Als een route verder weg is wordt er verzameld bij Eindhoven Atletiek en rijden we gezamenlijk naar het vertrekpunt. De chauffeur krijgt daarvoor van iedere medepassagier € 2.00.